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锻炼身体


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锻炼身体作文300字
关于锻炼身体的作文一:让我们一起体育锻炼吧

体育,早早就进入了我们的生活,成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后,中国的体育事业才慢慢苏醒,逐渐成为了世界上乒乓球强国;1984年,是中国建国以来首次参加奥运会,并且取得优异的成绩;进入21世纪,中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯于2008年举办第29届奥运会。由此可见,中国的体育事业正在迅猛地发展。

体育,能使我们强身健体,能使我们健康的生长,能给我们的社会生活增光添彩。因此,我们应该重视体育,多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体,做体育运动的时候,您是否思考过以下这些问题:

什么是体育?体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动,是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进入的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分,其发展受一定社会的政治和经济的制约,并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育,是一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能,培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。

体育锻炼的好处?体育锻炼能够延长生命,减轻机体老化;能够健壮强身,增强免疫能力;能够心情舒畅,减少家庭矛盾;能够创造财富,增强经济来源;能够提高效益,减轻医疗负担;能够广交朋友,互通互传信息;能够相信科学,树立无神观念;能够消除疲劳,振奋精神斗志;能够增强活力,改变脑子迟钝;能够增加食量,改变消化系统。

体育锻炼应注意什么?

(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒,对自己过于苛刻容易流于形式。

(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外,还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多,才能获得全面的锻炼。

(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果,多摄入各种微量元素。

(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。

(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整,一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。

(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施,以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地,安全。

(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的,起到监督和鼓励的作用,在必要时还可相互关照。

(8)锻炼后注意擦汗、保温。

现在,我们了解了有关体育的知识,让我们全身心投入到体育锻炼中吧!



关于锻炼身体的作文二:锻炼身体

今天清晨,我和爸爸到体育场锻炼身体,我穿的是滚轴鞋。滚轴鞋就是滚轴装在鞋底,可收可放,放开就和旱冰鞋一样滑行,收起后就跟平常走路一样。我们到体育场后,我就把滚轴鞋打开滑行,我在跑道旁的平地上滑,我不太会滑,不能保持平衡,所以我老是摔跤,滑了一会,比刚开始的时候好了一些,但是还经常摔跤,我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑胶铺成的跑道上跑步,我的那双鞋子太重,所以我跑不动。爸爸跑累了就对我轻轻的说:“我们打羽毛球去吧。”我点了点头。

我们离开了跑道找到了一块没风的地方,爸爸已经是满头大汗了,他把衣服撩开,用衣服把头上的汗水擦掉,我们打了一会儿羽毛球,我觉得很累了就一起回家了。

我们锻炼身体是让自己的身体强壮、健康起来。



关于锻炼身体的作文三: 锻炼身体

每天早晨不到6点钟,爸爸准时叫我起床,和他一起去晨练,从不睡懒觉,即使是休息日也不间断。

 为了增加新鲜感,我们经常变换路线,这几天跑这条路,那几天跑另一条路。由于有新鲜感,跑起步来很轻松、很有劲。

 刚开始跑步时,我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声,不一会儿就感到累了,直喘粗气。爸爸见了,笑着说:“孩子,这说明你还不会跑步。跑步时,首先落地要轻,有弹性,因为如果脚重重地落到地上,对膝盖关节冲击力大,时间长了就会对腿造成伤害。其次,跑步时尽量不要用嘴直接吸气,因为冷空气直接进入腹腔,容易着凉,肚子疼,所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话,噢,原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试,还真感到轻松了许多。

 爸爸说:“跑步有许多好处,可以使身体长得高,身体强壮,抵抗力增强,不容易得病,人的精力旺盛。”既然有这么多好处,我一定要坚持锻炼下去。

 哈哈!小朋友们,告诉你们吧,我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了,还长个了呢!你们也来试一试吧。呀!对了,千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。祝你们也能有一个好身体!



关于锻炼身体的作文四:体育锻炼

从本周开始,为期15天的体育锻炼拉开帷幕……

在这个骄阳似火,晴空万里的周一,我骑着单车在一路向北行进,树上的蝉在枝头鸣叫,我在人迹罕至的道路上行进。终于,在45分钟后,到达了目的地。唉,不容易啊!

接下来,便开始120分钟的特训。先是围着标准的400米场地跑三圈,而后便是俯卧撑,再往后,是柔韧……这些练下来,我们四个是满头大汗,汗流浃背,气喘如牛,面红耳赤,上气不接下气,就是肾上腺激素分泌过多啊!

最后,还有20分钟的慢跑。我们是边跑边喘,眼冒金星,一圈一圈的坚持下来。当停下的时候,两眼一翻,倒了下去。

这时,我终于体会到王俊宁同学当年的情况了,3分钟可以走完的路,现在却要用十分钟,因为腰酸背疼腿抽筋。由此得出了四个字:缺乏锻炼!

经过五天的锻炼,现在腿已经完全不酸胀了。但去想想这几天:晒太阳、冒雨跑步,在塑胶跑道上做仰卧起坐(这项可以成为古今一大酷刑了)……

到了第六天,由于天气原因,我们要上体育馆去跑。“准备活动,五圈。”天哪,上面一圈,是下面的2倍吧!塞上耳机,我便奋力向前跑去,把那三位远远的甩在了后面。

在终点处,我放下了脚步,慢慢调整着呼吸。是啊,成绩又有进步了。

这几天,各项成绩都有进步,这也就是对我付出的回报吧。

锻炼进行时,可不能轻言放弃了



关于锻炼身体的作文五:锻炼身体,增强体质

老师们、同学们,大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体,增强体质”。同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。

同学们,转眼间冬天已经来到了,冬天是锻炼身体的好季节。冬季到室外参加体育锻炼,身体受到寒冷空气的刺激,肌肉、血管不停的收缩,能使心脏跳动加快,呼吸加深,体内心陈代谢加快,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可以明显增强。

我们小学生在室外进行锻炼,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;也可以调节身体的体温,提高防御寒冷的能力。从而可以更好地提高学习效率,提高学习成绩。

下面我说说同学们在冬季锻炼时要注意的事项:

(1) 冬季锻炼前要做好准备运动。注意安全;

(2) 冬季锻炼穿着要适当,要保护好露外的皮肤,注意防冻;

(3) 避免在大风、大雾、雨雪天气中锻炼;

(4) 掌握适当的运动量。

总之,冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体状况来合理安排运动量,应循序渐进,量力而行,运动持续时间不宜过长,希望同学们能健康地成长,谢谢大家



关于锻炼身体的作文六:锻炼身体好

晚上,叔叔他们一家三口带我去了马腰的金马大酒店吃晚饭。吃过饭,我们就回家了。在回家的路上,叔叔对我说:“我们去小莲庄走几圈好吗?”我爽快地答应了。来到小莲庄门口,哇,那里的空气可真新鲜。大概是我们来得太晚了吧,那儿的人已经不多了。我和叔叔绕着林荫小路走了五圈,哥哥和阿姨只走了一、两圈就回车子旁边等我们了。走完后,叔叔对他们说:“你们只走了这样两圈,是起不到锻炼身体的作用的,还不如不走呢。”

虽然今天我走得很累,但也很值得,因为运动有助于身体健康嘛



关于锻炼身体的作文七:体育锻炼

暑假来了,几乎每个暑假我都很懒惰,但这次就不同了。因为,我要开始体育锻炼了!

 在体育项目中,我最不拿手的便是仰卧起坐了。趁着暑假,一定要提升起来。我让姐姐帮我坐腿,她手里拿着计时器,然后一声令下,“开始!”我一开始还气势汹汹,仿佛有无穷的力气,一个,两个地上去。可是,这种状态只持续了几秒,就烟飞云散了,当做到了20个时我早已气喘吁吁了,根本没力气了。我试图再做几个,但总感觉身后有枷锁牢牢地拉着我,无论如何都起不来。最后只做了21个。姐姐看我这样狼狈不堪,便让我再做100个。这可吓着我了。但为了提高体育成绩,就拼了!

 我鼓足了气,准备100个仰卧起坐。姐姐挥动手臂,“开始!”我没有像上次这么来势汹汹,而是不紧不慢地做,这次靠的是耐力,我才不会上当呢。话虽这么说,可却一点都不轻松。当做到40个的时候,我已经累趴在地上了,躺了一会,我又坚持做了10个。就这样,我“东拼西凑”地做了100个。(其实,我在里面有30多个不合格的,要么是没碰到膝盖,要么是用手抬,姐姐其实也知道了,但,反正是做到了。)

 虽然没有做到100个,也没有多大提升,但只要一直练下去,总会有成功的一天。





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